FC2ブログ
にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ にほんブログ村 料理ブログ 男の料理へ
ブログランキングに参加中!みなさん毎日ご協力ありがとうございます。一日1回クリックお願いします☆

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ほうれん草と卵とツナのソテー

hourensoutuna.jpg
材料(2人分)
ほうれん草…80g
卵…1個
ツナ…1/2缶
にんにく・鷹の爪…1片・1本
塩・胡椒…適量
オリーブオイル…適量


作り方
1.ほうれん草の根元を十文字に切り込みを入れ良く水洗いをする

5cm幅に切る


2.フライパンにオリーブオイル、細切りにしたにんにく、鷹の爪を入れ弱火で加熱。香りが出てきたらほうれん草を炒める

炒められてきたら、ツナを入れる。

ほうれん草をフライパンの奥にもっていき、手前で溶き卵を入れスクランブル状に


3.2を良く絡め、塩、胡椒で味を調え器に盛り付け完成


にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ
にほんブログ村
ランキングに参加中!!みなさん毎日ご協力ありがとうございます。一日1回クリックお願い致します。


ブログランキングに参加中!みなさん毎日ご協力ありがとうございます。一日1回クリックお願いします☆





スポンサーサイト

テーマ : 男の料理
ジャンル : グルメ

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ココさん

Author:ココさん
FC2ブログへようこそ
身近な食材で作った男料理を紹介しています☆

誰かを喜ばせれたら良いなと思っています

和食や洋食をはじめお菓子なども載せています!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
ブロとも一覧
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。